Edali Preloader
  • Home
  • Battre le record “temps” d’un WOD hero Murph

Battre le record “temps” d’un WOD hero Murph

Battre le record “temps” d’un WOD hero Murph

Alors vous vous dîtes : qu’est-ce qu’un “wod hero murph” ? 

C’est un exercice physique qui rend hommage au Sergent Michael Patrick Murphy, un US Navy SEAL, tué au combat en Afghanistan en 2005 lors de l’opération “Red Wings”, après s’être exposé aux tirs ennemis, afin de sauver le reste de son équipe. Pour ce sacrifice, le sergent Murphy reçoit la médaille d’honneur à titre posthume. 

Le MURPH est ainsi créé, en son honneur  : cela consiste à tenir un exercice physique composé de : 

1,6 km de course à pied 

100 tractions 

200 pompes 

300 squats

Et de nouveau 1,6 km de course à pied. 

Le tout, avec un gilet lesté de 9kg pour les hommes et 6kg pour les femmes. 

A titre indicatif, le temps moyen d’un murph est estimé à 48 min pour un homme et 51 min pour une femme.

Le record du monde est officiellement détenu par Hunter McIntyre qui a réalisé un WOD Murph en 34 minutes et 13 secondes. 

C’est le nouveau défi que Guillaume Siber s’est lancé, dans un but de solidarité. Les fonds récoltés seront redistribués à une association.

Pour suivre sa préparation physique, n’hésitez pas à le suivre sur les réseaux sociaux ! 

Instagram : Guillaume.Siber  — Facebook : Les défis solidaires de Guillaume Siber